阴阳学说为中医学的总纲，中医理论中认为昼为阳，夜为阴，人体顺应阴阳，于是就有了寤（睡眠）和寐（觉醒）的交替。《素问·生气通天论篇》曰：“朝则阳气始生，日中而盛，日暮而收，夜半而藏”，说明睡眠的节律受阴阳节律的影响。在阴阳学说的纲领下，中医理论认为睡眠与营卫运行、心肾协调、魂魄学说均相关，而一旦人为打破这种平衡，就会导致阴阳的失衡，从而引起脏腑功能的失调并引发疾病。
用大家所熟悉的《子午流注》也能帮助理解熬夜所造成的危害。子午流注理论是将一天24小时划分为12个时辰，与人体十二脏腑的气血运行结合。
1、子时
子时（23:00—1:00）为胆经“执勤”的时候，《黄帝内经》曰：“凡十一脏皆取决于胆”。取决于胆的意思是五脏六腑的功能发挥，取决于胆的生发功能，只有胆气生发了，全身的气血才能运行流畅。另外，胆还主决断，为心之母，所以熬夜很容易出现胆怯、心悸以及心律失常等症状，这都是因为胆气受损，以及胆气虚致心气虚所致。
目前西医将一种疾病命名为“胆心综合征”，指的就是因为胆道系统疾病而引起心绞痛、心律不齐，甚至心梗等心脏疾病的临床综合症。
2、丑时
丑时（1:00—3:00）为肝经“执勤”的时候，肝主藏血，《黄帝内经》中提到“故人卧血归于肝”，意思是保证按时的睡眠，血液才会顺利回归肝脏。肝以血为养，血足则柔，血虚则强。因此熬夜会损伤肝藏血之功能，肝不得养，则肝阳上亢，血压就会升高，这也是很多高血压患者觉得，熬夜后晚上甚至第二天血压都会升高的原因。另外，肝主筋，开窍于目，因此熬夜会也会出现醒后的身体筋脉牵引不舒、头晕脑胀、眼花目涩。
3、寅时和卯时
寅时（3:00—5:00）和卯时（5:00—7:00）分别是肺经和大肠经“执勤”的时候。“肺朝百脉”表示人体脉络的气血是通过肺进行输送的，并且“肺主皮毛”，故熬夜的人会觉得面色晦暗、皮肤变差。肺还与大肠相表里，因此清晨是排便的最佳时机，而一旦错过也会引起便秘等问题。（转自：中国中医科学院眼科医院）
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